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ウォーターローディング

 こんにちは!今週は雨の日が多く、週末は台風の接近も予報されています!!山口県では岩国で大雨で洪水・浸水の被害もありましたので、今回の台風も心配です。

 タイトルの
 ウォーターローディング

 アスリートが取り入れている水分補給法で、試合前の一定期間において、毎日1~2ℓの水を少しずつ摂取しておくことで体を常に水で満たしでおきます。試合中(運動中)に汗により水分を失っても、急激な運動能力の低下を防ぐことができるというものです。(もちろん、試合中の水分補給もします)

 プロ野球では大谷選手(日本ハム)、鳥谷選手(阪神)も実践されているそうです。

 我々も熱中症にならないためにも、日頃からこまめな水分補給(喉が渇く前に)を心がけたいものですね☆
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by ifit-y | 2014-08-09 09:59 | つぶやき